 Магний и обмен веществ
Обратите внимание на магний, который ускоряет обмен веществ и способствует выработке энергии в клетках.
Магний также нейтрализует кислотность в жидкостях организма, чем улучшает работу внутренних органов.
Кроме того, магний соединяется в кишечнике с твердыми жирами пищи, образуя мылоподобное вещество, которое затем выводится из организма.
Благодаря этому человек избавляется от ненужных жиров и избытка холестерина – они больше не вызывают болезней системы кровообращения и ожирения.
Также магний расслабляет мышцы после физических нагрузок.
Избавляет от ПМС, а это значит - нет ежемесячных проблем с настроением и перееданием, а также задержки жидкости в организме.
Кроме того, магний является основным антистрессовым элементом. Препараты, содержащие магний, эффективно снимают психологическую и физическую утомляемость.
Магний способен понижать артериальное давление и нормализовать сердечный ритм. Этот элемент служит структурным компонентом костей и зубной эмали. Он необходим для работы иммунной системы.
Магний необходим тем, кто часто нервничает, страдает гипертонией, повышенным внутричерепным давлением; а также при мочекаменной болезни, при нарушении сна.
Магний рекомендуется:
Дефицит магния может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонической болезни, образованию камней в почках, развитию судорог у детей, повышает риск онкологических заболеваний.
Медики считают применение препаратов магния очень важным шагом в борьбе с сердечными заболеваниями.
Пятая часть всего запаса магния находится в сердце, так как магний имеет очень большое влияние на сердечную деятельность.
Организм испытывает потребность в 300-350 мг магния ежедневно, а у людей, испытывающих дополнительные нагрузки, подростком и беременных женщин норма возрастает до 500 мг.
Недостаток магния в организме легко определить по линии сердца на ладони - на этой линии появляются красные точки.
Магний, поступающий с пищей, усваивается лишь на 30%. На излишний расход магния организмом влияют стресс, употребление алкоголя, сильные физические нагрузки.
Излишек натрия, кальция, жира и белка в пище приводит к образованию неусвояемых соединений магния. Всасывание магния кишечником ухудшается из-за фосфора и железа, танина и щавелевой кислоты, которые содержаться в крепком чае и кофеине.
Богатые магнием темный шоколад и бобовые очень калорийны, поэтому их потребление ограничено, а брокколи, шпинат и ревень, хоть и низкокалорийны, употребляются мало.
Поэтому недостаток магния пополнить только за счет питания практически невозможно. Магний содержится во всех зеленых овощах, в кешью, минералах.
Недостаток магния и стрессовые ситуации представляют собой замкнутый круг – чем ниже содержания магния в организме, тем больше человек подвержен стрессам и нервозности, и наоборот, стресс увеличивает расход магния.
Признаки дефицита магния – повышенная нервная возбудимость, бессонница, мышечные судороги, головные боли. Прием препаратов магния быстро снимает эти симптомы.
Если дефицит магния не устранить, то нервная система, находясь в постоянном напряжении, изнашивается, ивозрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Магний имеет свойство расслаблять сосуды, это позволяет снижать и нормализовывать артериальное и внутричерепное давление, уменьшать тромбообразование.
Также, магний оказывает на организм седативное действие и антиишемический эффект.
Прием магния в комплексе с другими необходимыми витаминами и минералами используется в медицине в комплексном лечении инсульта и сердечных заболеваний.
Магний положительно влияет и на весь организм в целом. Его применяют и в лечении наркотической и алкогольной зависимости и табакокурения.
Магний входит в состав витаминно-минерального комплекса Wellness от Орифлэйм в количестве 900 мг, что покрывает 90% суточной нормы, принятой в России. | |
Как похудеть и вести здоровый образ жизни. Витамины и минералы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий