Мне 63, но я чувствую себя, как в 36!
Имя: Йохан Хольмсетер
Год рождения: 1947
Место жительства: Мариефред, Швеция.
Любимый продукт: Вэлнэс Пэк для мужчин
Девиз: «При желании у каждого найдется свободное время»
В 1978 г. Йохан основал то, что позже стало самой большой сетью фитнес- клубов в Швеции.
Концепция клубов выражается шведским словом gympa – приятная групповая тренировка, сочетающая силовые и кардио-упражнения под отличную музыку в сплоченной компании единомышленников.
Сейчас сеть насчитывает около 200 клубов в нескольких странах и более 500 тыс. членов.
«Нет оправданий, чтобы НЕ заниматься.
Я тренируюсь 6 дней в неделю и ежедневно катаюсь на велосипеде. Мои мышцы и суставы в прекрасной форме. И у меня не было простуды уже 2 года. И в этом я вижу заслугу Вэлнэс Пэк!»
Вот 3 совета, которым может следовать ЛЮБОЙ:
- Если ваш обеденный перерыв длится 1 час, тратьте 30 минут на обед и 30 минут на прогулку.
- Каждый день перед сном делайте 20 приседаний, чтобы преодолеть действие гравитации на мышцы ягодиц.
- Затем в течение 5 минут выполняйте упражнения на растяжку мышц всего тела.
- Ложитесь спать на 1 час раньше и утром просыпайтесь на 1 час раньше, чтобы пройтись или сделать пробежку перед завтраком.
- Гормональная «зарядка» натощак способствует сжиганию жировых отложений.
Не забывайте про самое главное - Активный образ жизни.
Комментариев нет:
Отправить комментарий